|
Igår körde jag att pass crossfit och fick alltså styrka och kondition på en och samma gång. På totalt 45 minuter vilket är perfekt dagar man har ont om tid. Crossfit är väldigt basic träning med övningar som knäböj, utfall, armhävningar, plankan osv. Jag kör med kettlebells eftersom att det får pulsen att slå i taket. Här är en länk till ett videokartotek men massor av kettlebellsövningar som bygger styrka och ger dig bättre flås.
|