Fråga
Vad är egentligen konditionsträning? (Vad händer i kroppen och vilka muskler och muskelgrupper ska man träna för att förbättra eller behålla sin kondition?)
Svar
Kondition är ett mått på blodomloppets kapacitet. Alltså hur du kan få största möjliga volym blod att transportera största möjlioga mängd syra. Detta i kombination med musklernas förmåga att ta upp och utnyttja syret. Och tränar och förbättrar din kondition gör du genom olika typer av konditionsträning. Variera gärna olika grenar så du inte riskerar överträning eller slitningar. Och variera även passens längd, allt ifrån korta och högintensiva pass till långa pass där du kör tempoträning. Lycka till! /Petra
|