Fråga
Hej allesammans! :)
Jag tränar mån-fre vilar lör & sön.
Kan man träna styrka och sedan kondition 5 dagar i veckan?
MVH!
Svar
Hej Jerry. jag antar att du menar om man kan köra styrketräning och sedan konditionsträning direkt efteråt? Det går bra. Men satsa på korta, högintensiva intervalllpass så du spenderar max 1,5h i gymmet. Alltså 60 min styrka och sedan 30 min kondition. Du kan även köra pulshöjande konditionsträning - då får du styrka och kondition på en och samma gång. Lycka till! /Petra
|